Perasaan takut pada ketinggian atau yang biasa disebut dengan Acrophobia
adalah kondisi dimana seseorang mempunyai perasaan takut yang
berlebihan saat berada ditempat- tempat tinggi, seperti di gedung
bertingkat, menara, atau pada saat berada di pesawat. Kondisi ini
biasanya disebabkan oleh trauma, seperti pernah jatuh dari tempat-tempat
tinggi.
Bagi anda yang takut pada ketinggian naik pesawat mungkin akan terasa
menakutkan, sehingga merepotkan anda saat berpergian terutama jika
tujuan anda jauh seperti ke luar negeri yang mau tidak mau agar lebih
menghemat waktu harus di tempuh dengan pesawat terbang. Anda yang fobia
pada ketinggian harus melakukan persiapan khusus sebelum naik pesawat
Berikut adalah hal-hal yang harus dipersiapkan para pengidap fobia ketinggian saat akan berpergian dengan pesawat
Makan
Makanlah sebelum anda pergi ke bandara, dengan makan anda bisa menjaga
kadar gula darah anda. Tekanan udara di pesawat berpengaruh pada kadar
gula anda, apalagi jika jarak yang di tempuh jauh. Saat anda merasa
panic dan kegilisah kadar gula juga akan menurun sehingga anda akan
merasa lemas.
Persiapkan dengan matang dan datanglah lebih awal
Melakukan persiapan dari awal akan membantu anda untuk mengatasi
kepanikan, siapkan lah barang bawaan yang akan dibawa jauh hari
sebelumnya, dan pastikan anda membawa semua barang yang dibutuhkan.
Datang lah ke bandara sekitar 2 jam sebelum keberangkatan, karena jika
anda dating terlambat, akan mengakibatkan kepanikan dan rasa panic akan
menyebabkan ketakutan yang lebih besar.
Lakukan kegiatan yang menyenangkan
Lakukanlah kegiatan yang menyenangkan sebelum memasuki pesawat, anda
bisa mendengarkan music atau bermain games. Kegiatan yang menyenangkan
bisa membuat perasaan anda menjadi rileks dan tenang.
Tidur
Cobalah untuk memejamkan mata saat pesawat lepas landas, awalnya anda
mungkin akan merasa takut, atau tidak nyaman karena guncangan. Rileks
dan tenangkan pikiran anda, agar anda bisa tertidur dengan pulas.
Berpikir positif
Ini bukan hanya bagi anda yang takut naik pesawat karena phobia pada
ketinggian, tapi juga bagi anda yang takut naik pesawat karena banyaknya
kecelakaan pesawat yang terjadi. Cobalah untuk berpikir positif, banyak
berdoa, dan tetap tenang saat berada di dalam pesawat. Perasaan takut
anda sekecil apapun jika anda menanggapinya dengan berlebihan hanya akan
membuat anda menjadi panic yang akhirnya menyusahkan anda sendiri.
0 comments:
Post a Comment
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu. :)